中考**天，穩(wěn)住！

　　中考的競爭，在于平時(shí)的學(xué)習(xí)和積累，也在于考場上的心理素質(zhì)和臨場發(fā)揮，因此中考**天，千言萬語不如一句：穩(wěn)住，別慌。

　　請你仔細(xì)閱讀以下四點(diǎn)建議，積極調(diào)整心態(tài)，樂迎挑戰(zhàn)。

走出考場后，請你遵循“考完一門扔一門”的原則，不要再去多想剛才的考題，不要互相詢問自己沒有把握的題目，不要用手機(jī)去搜某一具體問題的答案，更不要因?yàn)槿魏卧蚩霖?zé)自己，這樣會(huì)影響第二天考試時(shí)的心態(tài)。

經(jīng)過今天兩門學(xué)科的考試，你們肯定會(huì)感覺很累。但經(jīng)過一天的奮戰(zhàn)，相信你們已經(jīng)進(jìn)入考試狀態(tài)了，也就是說，你們已經(jīng)逐步適應(yīng)了中考的考試節(jié)奏和氛圍。今天回到家，不妨和父母聊一些輕松的話題、聽舒緩的音樂，哼哼小調(diào)，或做一些簡單的活動(dòng)，如擴(kuò)擴(kuò)胸，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子等來調(diào)節(jié)情緒，放松身心。

今晚的你，可以適當(dāng)?shù)乜磿?huì)書，簡單復(fù)習(xí)下明天要考的內(nèi)容，如看看之前整理好的公式，背背英語單詞，回顧錯(cuò)題集等，但不要涉獵難題，也不要做新題。簡單回顧基礎(chǔ)知識(shí)，因?yàn)榻裉斓膹?fù)習(xí)不是為了記住什么，而是為了給大腦一種“我已經(jīng)準(zhǔn)備充分”的感覺，提前預(yù)熱大腦，幫助我們平穩(wěn)情緒。

中考主要考的是你初中的積累，如果你因?yàn)椴话捕疽箤W(xué)習(xí)，只會(huì)影響第二天的考試時(shí)的狀態(tài)。所以，今晚你可以比平常睡覺的時(shí)間點(diǎn)稍微提早一些去休息?？记八弥呛檬?，睡不著也是常事。當(dāng)有一些雜念的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移注意力，閉上眼睛，慢慢吸氣和呼氣，放松身心，這樣更有助于盡快入睡。

乾坤未定，你我皆為黑馬，

請你輕裝上陣，握緊手中的筆，

為夢想一搏，以**狀態(tài)迎考，

歷經(jīng)千帆，總能得償所愿。

在不久的將來，愿你從容并微笑地說，

“你好，未來！”