開學(xué)**月是成績下滑的高危期！學(xué)習(xí)退步的這6個信號，看看你有嗎？

如果同學(xué)出現(xiàn)上述這些現(xiàn)象，首先要分清學(xué)習(xí)任務(wù)的主次，其次要提高時間利用效率。

很多同學(xué)都會面臨時間不夠用的問題。細(xì)細(xì)盤點(diǎn)下來，一天的有效學(xué)習(xí)時間被大量的瑣事占用，例如通勤（上下學(xué)）、等待（等吃飯、等家長接送、排隊）、放松（飯后、午休后）。

其實(shí)，在時間利用與效率當(dāng)中，同樣存在“二八定律”。在效率最高“黃金時間”，20％的時間投入就能產(chǎn)生80%的回報。在效率最低的“疲頓時間”，80%的時間投入就能產(chǎn)生20%的回報。

因此，提高時間利用率，關(guān)鍵在于對時間的精細(xì)化把握。這里教大家一個方法：

如果按照學(xué)習(xí)單元的客觀情況劃分，可以得到完整時間和碎片時間；如果按照學(xué)生的效率高低劃分，可以得到高效時間和低效時間。

◆  “黃金時間”：高強(qiáng)度的主動學(xué)習(xí)

大段完整的高效率時間的“黃金時間”，是非常寶貴的學(xué)習(xí)時間，學(xué)生可以完成一些高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如各科的限時訓(xùn)練（尤其數(shù)學(xué)等理科）、難題的重點(diǎn)突破、復(fù)雜問題的深入思考。

◆  “垃圾時間”：低強(qiáng)度的被動學(xué)習(xí)

碎片化的低效率時間是學(xué)習(xí)的“垃圾時間”，學(xué)生的精神狀態(tài)欠佳，也沒有充足的完整時間去進(jìn)行深入的思考和學(xué)習(xí)。此時適合進(jìn)行一些不需要進(jìn)行大量思考的低強(qiáng)度學(xué)習(xí)任務(wù)，例如聽英語新聞/錄音、進(jìn)行課外閱讀、語文或英語的練字、摘抄積累作文素材。

◆ “反饋時間”：歸納、總結(jié)、調(diào)整、計劃

完整的低效率時間是一天當(dāng)中的“反饋時間”，適合進(jìn)行對白天所學(xué)知識方法的總結(jié)、錯題的分析與歸納、反思自己的學(xué)習(xí)計劃、思考下一階段自己努力的方向。

◆ “積累時間”：背誦、記憶、復(fù)習(xí)、提升

碎片化的高效率時間是一天當(dāng)中的“積累時間”。“積累時間”，適合進(jìn)行與記憶和積累相關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如鞏固英語單詞、背誦語文古詩詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識點(diǎn)。

建議同學(xué)們將自己所有的時間進(jìn)行類型化的劃分，這樣能夠更好地兼顧自己的時間和精力，并且能夠根據(jù)自己每日的時間安排和精神狀態(tài)進(jìn)行靈活的調(diào)整。

對于學(xué)生來說，要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，并落實(shí)在行動上。寫題時要重視過程，注意掌握方法，提高解題正確率，吸取教訓(xùn)，防止一錯再錯。

如果是低年級的孩子，家長在督促孩子寫作業(yè)的時候，一定要叮囑孩子認(rèn)真仔細(xì)，讓孩子重視作題的步驟。如果發(fā)現(xiàn)孩子對待簡單的題不認(rèn)真，家長務(wù)必讓他重寫，絕對不能掉以輕心。

開學(xué)之初，不要大量購買學(xué)習(xí)資料，無形中會制造出很多壓力。家長不要給孩子過度增設(shè)目標(biāo)，大量目標(biāo)長期堆積，沒有有效進(jìn)行，反而形成負(fù)累。孩子越是疲憊，越是無力完成目標(biāo)，以此形成惡性循環(huán)。

碰到這類問題的建議是：剛開始每天完成最重要的一件學(xué)習(xí)任務(wù)即可。例如：給自己制定每天晚上一個小時背英語單詞的任務(wù)等。

1、學(xué)習(xí)時要讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦，手機(jī)和電腦給孩子帶來的依賴癥非常大，孩子的自制力尚未形成，很容易對游戲上癮，家長一定要重視。

2、家長不要在孩子身邊頻繁的使用手機(jī)和電腦，孩子很容易被誘惑，內(nèi)心也會感到不平衡。

3、可以和孩子約定，比如只有認(rèn)真完成當(dāng)日的作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)后才能玩手機(jī)和游戲等。